Čo je melatonín?melatonínje prirodzený hormón vylučovaný hypofýzou, tiež známy ako spánkový hormón. Podieľa sa na riadení biologických hodín, podporuje spánok a znižuje stres, pričom zohráva významnú úlohu aj pri odolnosti voči chorobám a prevencii starnutia. Tento článok vám poskytne podrobný úvod do biologických účinkov melatonínu. Poďme sa na to spoločne pozrieť nižšie.
Biologické účinkymelatonín:
1.Regulácia biologických rytmov:Melatonín úzko súvisí so svetlom.Počas dňa sú hladiny melatonínu v ľudskom tele relatívne nízke;V noci sa zvyšuje sekrécia melatonínu hypofýzou, čo spôsobuje, že sa telo cíti ospalo a pomáha ľuďom vstúpiť stav hlbokého spánku. Reguláciou vplyvu ľudského svetla na spánok a bdenie je melatonín prospešný pre stabilitu biologických rytmov a môže pomôcť ľuďom udržiavať dobrý duševný stav a fyzické zdravie.
2.Ochrana nervového systému:Melatonín môže mať určitý stupeň antioxidačného účinku v tele, ktorý pomáha odstraňovať voľné radikály v tele.Melatonín môže tiež regulovať sekréciu neurotransmiterov, chrániť centrálny nervový systém a zohrávať aktívnu úlohu. úlohu pri odolnosti voči rôznym ochoreniam nervového systému a prevencii Alzheimerovej choroby.
3. Zlepšenie kvality spánku: Množstvo melatonínu v spánku ľudí úzko súvisí s kvalitou spánku, takže melatonín sa často používa na liečbu nespavosti a úpravu reakcií jet lag. Melatonín môže zlepšiť kvalitu spánku, ako je skrátenie času spánku, zvýšenie celkového času spánku a zníženie počtu prebudení v noci.
4. Zlepšenie imunity:melatonínmá tiež určitý imunitný regulačný účinok.Melatonín dokáže regulovať sekréciu a aktivitu imunitných buniek v ľudskom tele, podporuje množenie imunitných buniek a tvorbu protilátok, čím zlepšuje imunitnú kapacitu organizmu.
v súhrnemelatonínzohráva významnú úlohu vo fyziológii a zdraví človeka. Má nezastupiteľnú úlohu pri udržiavaní fyzického zdravia a lepšieho života reguláciou svetla, zlepšením spánku, ochranou nervovej sústavy a posilnením imunity. Najmä v kontexte vysokého tlaku a únavy v modernej spoločnosti, môže vhodné dopĺňanie melatonínu pomôcť ľuďom lepšie sa prispôsobiť životu.
Vysvetlenie:Potenciálna účinnosť a aplikácie uvedené v tomto článku pochádzajú z verejne dostupnej literatúry.
Čas odoslania: máj-05-2023