Melatonín je prirodzený regulátor biologických hodín, zvyčajne vylučovaný v noci, ktorý môže pomôcť regulovať spánkový cyklus a zlepšiť kvalitu spánku. So zmenami v modernom životnom štýle však stále viac ľudí čelí problému nedostatočného vylučovania melatonínu, ktorý viedlo aj k vzniku mnohých zdravotných problémov. Preto stále viac ľudí venuje pozornosť účinnosti melatonínu a dúfa, že si zlepší kvalitu spánku a fyzické zdravie užívanímmelatonín.Aké sú teda účinky melatonínu?Poďme sa na to spolu pozrieť.
Úlohamelatonín
1.Zlepšite kvalitu spánku
Najvýznamnejším účinkom melatonínu je jeho schopnosť zlepšovať kvalitu spánku. S pribúdajúcim vekom sa sekrécia melatonínu v ľudskom tele postupne znižuje, čo vedie aj k poklesu kvality spánku mnohých starších ľudí. Užívanie melatonínu môže účinne zlepšiť ich kvalita spánku. Okrem toho môže melatonín pomôcť aj ľuďom, ktorí trpia nespavosťou v dôsledku pracovného tlaku alebo iných dôvodov, čím im uľahčuje zaspávanie a zdravý spánok.
2.Zlepšiť imunitu
Melatonín môže tiež posilniť imunitný systém tela. Výskum ukázal, že melatonín môže posilniť imunitnú funkciu ľudských buniek, účinne odolávať invázii vírusov a baktérií, a tak predchádzať vzniku chorôb, ako je prechladnutie a chrípka. tiež zlepšiť psychický stav ľudského tela, znížiť stres a zlepšiť efektivitu práce.
3.Zlepšiť víziu
Melatonín môže tiež zlepšiť ľudské videnie. Výskum ukázal, že melatonín môže podporovať syntézu rodopsínu v sietnici, čím účinne predchádza a zlepšuje šerosleposť a stratu zraku.
4. Podporujte zdravie kostí
melatonínmôže tiež podporovať zdravie kostí v ľudskom tele. Výskum ukázal, že melatonín môže podporovať ukladanie vápnika v kostiach a účinne predchádzať vzniku osteoporózy.
Vysvetlenie:Potenciálna účinnosť a aplikácie uvedené v tomto článku pochádzajú z verejne dostupnej literatúry.
Čas odoslania: august-09-2023