Regulačný účinok melatonínu na spánok

Spánok je dôležitou súčasťou každodenného života človeka, ktorá má významný vplyv na fyzické a duševné zdravie jednotlivca, jeho fyziologické funkcie a kognitívne funkcie.melatonín, hormón vylučovaný epifýzou, hrá kľúčovú úlohu pri regulácii spánkového rytmu a udržiavaní stavu spánku.Tento článok zhodnotí regulačný účinok melatonínu na spánok z pohľadu odbornej literatúry.

Štruktúra a princíp vylučovania melatonínu

Melatonín je druh indolového hormónu syntetizovaný a vylučovaný hypofýzou epifýzy cicavcov, ktorá má zjavný rytmus.V prostredí s dostatkom svetla sietnica vníma svetlo a inhibuje syntézu a sekréciu melatonínu cez os sietnica – hypotalamus – epifýza.V tmavom prostredí sietnica necíti svetlo a podporuje syntézu a sekréciu melatonínu cez os sietnica – hypotalamus – epifýza.

Vplyv melatonínu na kvalitu spánku

melatonínpodporuje spánok predovšetkým interakciou so špecifickými melatonínovými receptormi na reguláciu cirkadiánnych hodín a inhibíciu bdelosti.Počas noci hladina melatonínu stúpa, čo pomáha upraviť biologické hodiny tela a priviesť jedinca k spánku.Zároveň môže melatonín tiež pomôcť udržať spánok tým, že potláča bdelosť.Štúdie ukázali, že regulačný účinok melatonínu na spánok úzko súvisí s dávkou a časom podávania.

Po tretie, poruchy melatonínu a choroby súvisiace so spánkom

Dysregulácia melatonínu môže viesť k poruchám spánku a iným poruchám súvisiacim so spánkom.Napríklad poruchy spánku, ako je nespavosť, syndróm posunu a ťažkosti s prispôsobením sa pásmovej chorobe, súvisia s poruchou rytmu sekrécie melatonínu.Niektoré štúdie navyše ukázali, že nedostatočná tvorba melatonínu môže zvýšiť aj riziko Alzheimerovej choroby, depresie a iných ochorení.

záver

Úloha melatonínu pri regulácii spánku bola rozsiahlo študovaná na viacerých úrovniach.Napriek dobre preukázanej úlohe melatonínu pri regulácii spánku však stále existuje veľa otázok, ktoré je potrebné ďalej skúmať.Napríklad špecifický mechanizmus účinku melatonínu je ešte potrebné ďalej študovať;Účinok melatonínu na reguláciu spánku môže byť u rôznych ľudí rôzny (ako sú ľudia rôzneho veku, pohlavia a životných návykov).A skúmajte interakciu medzi melatonínom a inými fyziologickými a psychologickými zdravotnými faktormi.

Okrem toho stojí za zmienku, že hoci aplikácia melatonínu pri regulácii spánku ukazuje sľubné vyhliadky, jeho bezpečnosť, účinnosť a optimálne využitie si ešte vyžaduje ďalšie klinické dôkazy.Preto by budúce smerovanie výskumu malo zahŕňať vykonávanie viacerých klinických štúdií na overenie skutočného účinku melatonínu na zlepšenie spánku a súvisiacich porúch.

odkaz

Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonín:klinické aplikácie mimo porúch spánku.Journal of pineal research,52(1),1-10.

Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Úloha melatonínu v spánku a jeho klinický význam.Journal of Pineal Research,39(3),